Recepty podľa sezón
JAR
Hydina
Sendvič so šalátom z kuracieho klubu (mierny, 3. týždeň)
Jalapenos Poppers (4. týždeň)
Koriandrové limetkové grilované kura (5. týždeň)
Jarný šalát s kuracím mäsom a pažítkou so špargľou (7. týždeň)
Stredomorské kuracie stehná (7. týždeň)
Kastról s kuracím mäsom a brokolicou (7. týždeň)
Kurací šalát (8. týždeň)
Šalát s čiernym kuracím klasom (8. týždeň)
Kuracia panvica s pikantnými zelenými fazuľkami (9. týždeň)
Cesnak drvený na červenej paprike Kuracie stir Fry (10. týždeň)
Kuracie Biryani s karfiolovou ryžou (10. týždeň)
Kuracia Marsala so slaninou (10. týždeň)
Špenát Artičok Kuracie Burgers
Buffalo kura v pomalom sporáku (vynechajte sladké zemiaky)
Pečené kura s ružičkovým kelímkom
Hovädzie mäso
Kapustnica v pomalom hrnci (mierna, 3. týždeň)
Sriracha Hovädzie šalátové zábaly – (bez cukru Sriracha) (5. týždeň)
Špenátové koriandrové mäsové guľky (6. týždeň)
Cesnakovo slaninové avokádové burgery (7. týždeň)
Salsa Verde strúhaná hovädzia misa (9. týždeň)
Pečené mongolské hovädzie fašírky (9. týždeň)
Celých 30 Mississippi Pot Roast (10. týždeň)
Grécke plnené papriky (10. týždeň)
Raňajková misa z mletého hovädzieho mäsa, vajec a avokáda (12. týždeň) – podľa chuti pridajte ďalšie korenie
PALEO HOVÄDZIE MÄSO S BROKOLICOU
Kastról na raňajky Junellen Tex-Mex
Morské plody
Krevetové krevety s cuketovými rezancami (mierne, 3. týždeň)
Krevetový Caesar šalát so slaninovo-bruselskými krutónmi (6. týždeň)
Tuniakový šalát Uhorkové kúsky (6. týždeň)
Crab Bisque (7. týždeň)
Zábaly z krevetového šalátu (7. týždeň)
Tuniakové šalátové poháre (8. týždeň)
Tanier s údeným lososom a avokádom (8. týždeň)
Šalát Niçoise (8. týždeň)
Vyprážaný losos s brokolicou a citrónovou majonézou (8. týždeň)
Šalátové šálky s krevetami Chipotle (9. týždeň)
Lososové hamburgery (10. týždeň)
Sčernené krevety a avokádové uhorky (12. týždeň)
Perfektná vzduchová fritéza Losos
Grilovaný losos s avokádovou salsou
Pikantná veža s krevetami z avokáda
Sčernené krevety avokádové uhorky
Uhorkové kúsky s údenými krevetami a avokádom
Talianska omáčka Puttanesca Shirley s balenou treskou prosciuttom
na panvici pečený chipotle halibut s avokádovou salsou
Krevety Tostadas s Guacamole a Pico de Gallo
Bravčové mäso
Chipotle plnené huby (6. týždeň)
Klobásy z kapusty a húb (12. týždeň)
Paleo medailónky z bravčovej sviečkovice s chrenovou omáčkou (9. týždeň)
Paleo raňajkové balíčky (10. týždeň)
Bunless slanina, vajcia a syr (vynechať syr)
Vajcia
Deviled avokádový vaječný šalát (4. týždeň)
Quiche bez kôry (6. týždeň)
Kastról na raňajky so slaninou a kapustou (6. týždeň)
Pečené vajcia v šampiňónoch Portobello plnených prosciuttom (6. týždeň)
Jednoduché obaly vajíčok (7. týždeň)
Karfiolový hash s vajcami a paprikou Poblano (8. týždeň)
Avokádový karfiolový toast (10. týždeň)
Kel a hubová Frittata (12. týždeň)
Polievka
Krémová karfiolová polievka (vynechať syr) (6. týždeň)
Krémová cibuľová polievka (6. týždeň)
Karfiolová polievka s pistáciami (8. týždeň)
Krémová brokolicová polievka s pistáciami (8. týždeň)
Instant Pot Keto klobásová kapustová polievka (9. týždeň) -Pridám huby
Polievka z pečeného ružičkového kelu a karfiolu (10. týždeň)
Polievka s vývarom z kostí (11. týždeň)
Super zelená detoxikačná brokolicová polievka (12. týždeň)
Klasická krémová hubová polievka (12. týždeň)
Pečená špargľa, karfiol a hubová polievka
Zeleninové jedlá
Junellen’s Alkagizer šalát a dresing
Recept na instantnú slaninu a ružičkový kel (2. týždeň)
Najlepšia brokolica vášho života (2. týždeň)
Najlepšie zelené fazuľky (2. týždeň)
Citrónové lupienky (2. týždeň)
Blackened Bok Choy (2. týždeň)
Shirley’s Brokolicový šalát so slaninou a vlašskými orechmi (2. týždeň)
Uhorkový paradajkový avokádový šalát (mierny, 4. týždeň)
Cilantro Limetková karfiolová ryža (4. týždeň)
Cuketové lupienky (mierne, 4. týždeň)
Pečený karfiolový hummus (5. týždeň)
Krémové cesnakové huby (5. týždeň)
Pečená kapusta s limetkou a Sriracha – (bez cukru Sriracha) (5. týždeň)
Video z Kale Chip (7. týždeň)
Pečené kapustové rezne (7. týždeň)
Zelený fazuľový šalát s pečeným feniklom (7. týždeň)
Misky s pečenou karfiolovou brokolicou (8. týždeň)
Mexická karfiolová ryža (8. týždeň)
Klobúky z šampiňónov plnené artičokmi (9. týždeň)
Špargľa obalená slaninou (9. týždeň)
Hubová a cesnaková omáčka (9. týždeň)
Cesnakové plátky kapusty (9. týždeň)
Recept na avokádový uhorkový šalát (9. týždeň)
Bang Bang karfiolové tacos (9. týždeň)
Slanina ružičkový kel (10. týždeň)
Strúhané kapustové karbonátky (10. týždeň)
Karfiol Hash Browns (10. týždeň)
Paleo korenistá panvica na zelené fazuľky a huby (10. týždeň)
Dusený kel so slaninou a mandľami (10. týždeň)
Špinavá karfiolová ryža (12. týždeň)
Cesnakový recept na dijonské kura a ružičkový kel (12. týždeň)
Krémová brokolica a šampiňóny (12. týždeň)
Hríbová panvica s karfiolovou ryžou
Recept na karfiol s indickým maslom
Chilli Cesnak Karfiolové rizoto
Zelené fazuľky na panvici s omáčkou
Karfiolové pyré s dusenými šampiňónmi
Laura je moriak a zelené fazuľky
Jednoduché dusené Collard Greens
Orechy a semená
Chutné krekry so semenami (4. týždeň)
Koreniny a dresingy
Paleo balzamikový vinaigrette so 4 zložkami (3. týždeň)
WILDFIT kyslá smotana (4. týždeň)
Domáci olivový olej Mayo (5. týždeň)
Avokádový olej Mayo (5. týždeň)
Brokolicový hummus (12. týždeň)
Karfiolový hummus (12. týždeň)
ZELENINOVÝ BOJ PRÁŠKOVÁ POLIEVKOVÁ ZMES
Domáce šalátové dresingy – vynechajte med
Nápoje
Zázvorový čaj (6. týždeň)
Zlatý mliečny čaj (7. týždeň)