Recepty podľa sezón

JAR

Hydina

Sendvič so šalátom z kuracieho klubu (mierny, 3. týždeň)

Jalapenos Poppers (4. týždeň)

Koriandrové limetkové grilované kura (5. týždeň)

Jarný šalát s kuracím mäsom a pažítkou so špargľou (7. týždeň)

Stredomorské kuracie stehná (7. týždeň)

Kastról s kuracím mäsom a brokolicou (7. týždeň)

Kurací šalát (8. týždeň)

Šalát s čiernym kuracím klasom (8. týždeň)

Kuracia panvica s pikantnými zelenými fazuľkami (9. týždeň)

Cesnak drvený na červenej paprike Kuracie stir Fry (10. týždeň)

Kuracie Biryani s karfiolovou ryžou (10. týždeň)

Kuracia Marsala so slaninou (10. týždeň)

Chipotle kuracia panvica

Kapustový kurací Caesar šalát

Špenát Artičok Kuracie Burgers

Buffalo kura v pomalom sporáku (vynechajte sladké zemiaky)

Krémové toskánske kura

Kuracie kari

Pečené kura s ružičkovým kelímkom

Hovädzie mäso

Kapustnica v pomalom hrnci (mierna, 3. týždeň)

Sriracha Hovädzie šalátové zábaly(bez cukru Sriracha) (5. týždeň)

Špenátové koriandrové mäsové guľky (6. týždeň)

Cesnakovo slaninové avokádové burgery (7. týždeň)

Salsa Verde strúhaná hovädzia misa (9. týždeň)

Pečené mongolské hovädzie fašírky (9. týždeň)

Celých 30 Mississippi Pot Roast (10. týždeň)

Grécke plnené papriky (10. týždeň)

Raňajková misa z mletého hovädzieho mäsa, vajec a avokáda (12. týždeň) – podľa chuti pridajte ďalšie korenie

PALEO HOVÄDZIE MÄSO S BROKOLICOU

Kastról na raňajky Junellen Tex-Mex

 

Morské plody

Krevetové krevety s cuketovými rezancami (mierne, 3. týždeň)

Krevetový Caesar šalát so slaninovo-bruselskými krutónmi (6. týždeň)

Tuniakový šalát Uhorkové kúsky (6. týždeň)

Crab Bisque (7. týždeň)

Zábaly z krevetového šalátu (7. týždeň)

Tuniakové šalátové poháre (8. týždeň)

Tanier s údeným lososom a avokádom (8. týždeň)

Šalát Niçoise (8. týždeň)

Vyprážaný losos s brokolicou a citrónovou majonézou (8. týždeň)

Šalátové šálky s krevetami Chipotle (9. týždeň)

Lososové hamburgery (10. týždeň)

Sčernené krevety a avokádové uhorky (12. týždeň)

Perfektná vzduchová fritéza Losos

Losos šéfkuchára Johna

Garlicky krevety

Grilovaný losos s avokádovou salsou

Pikantná veža s krevetami z avokáda

Sčernené krevety avokádové uhorky

Uhorkové kúsky s údenými krevetami a avokádom

Talianska omáčka Puttanesca Shirley s balenou treskou prosciuttom

na panvici pečený chipotle halibut s avokádovou salsou

Krevety Tostadas s Guacamole a Pico de Gallo

 

Bravčové mäso

Chipotle plnené huby (6. týždeň)

Klobásy z kapusty a húb (12. týždeň)

Paleo medailónky z bravčovej sviečkovice s chrenovou omáčkou (9. týždeň)

Paleo raňajkové balíčky (10. týždeň)

Bunless slanina, vajcia a syr (vynechať syr)

Vajcia

Deviled avokádový vaječný šalát (4. týždeň)

Quiche bez kôry (6. týždeň)

Kastról na raňajky so slaninou a kapustou (6. týždeň)

Pečené vajcia v šampiňónoch Portobello plnených prosciuttom (6. týždeň)

Poháre na vajíčka

Jednoduché obaly vajíčok (7. týždeň)

Karfiolový hash s vajcami a paprikou Poblano (8. týždeň)

Avokádový karfiolový toast (10. týždeň)

Kel a hubová Frittata (12. týždeň)

Chyť a choď poháre na vajíčka

Polievka

Krémová karfiolová polievka (vynechať syr) (6. týždeň)

Krémová cibuľová polievka (6. týždeň)

Karfiolová polievka s pistáciami (8. týždeň)

Krémová brokolicová polievka s pistáciami (8. týždeň)

Instant Pot Keto klobásová kapustová polievka (9. týždeň) -Pridám huby

Polievka z pečeného ružičkového kelu a karfiolu (10. týždeň)

Polievka s vývarom z kostí (11. týždeň)

Super zelená detoxikačná brokolicová polievka (12. týždeň)

Klasická krémová hubová polievka (12. týždeň)

Slepačia polievka King Ranch

Pečená špargľa, karfiol a hubová polievka

Zeleninové jedlá

Junellen’s Alkagizer šalát a dresing

Recept na instantnú slaninu a ružičkový kel (2. týždeň)

Najlepšia brokolica vášho života (2. týždeň)

Najlepšie zelené fazuľky (2. týždeň)

Citrónové lupienky (2. týždeň)

Blackened Bok Choy (2. týždeň)

Shirley’s Brokolicový šalát so slaninou a vlašskými orechmi (2. týždeň)

Uhorkový paradajkový avokádový šalát (mierny, 4. týždeň)

Cilantro Limetková karfiolová ryža (4. týždeň)

Cuketové lupienky (mierne, 4. týždeň)

Pečený karfiolový hummus (5. týždeň)

Krémové cesnakové huby (5. týždeň)

Pečená kapusta s limetkou a Sriracha(bez cukru Sriracha) (5. týždeň)

Video z Kale Chip (7. týždeň)

Pečené kapustové rezne (7. týždeň)

Zelený fazuľový šalát s pečeným feniklom (7. týždeň)

Misky s pečenou karfiolovou brokolicou (8. týždeň)

Mexická karfiolová ryža (8. týždeň)

Klobúky z šampiňónov plnené artičokmi (9. týždeň)

Špargľa obalená slaninou (9. týždeň)

Hubová a cesnaková omáčka (9. týždeň)

Cesnakové plátky kapusty (9. týždeň)

Recept na avokádový uhorkový šalát (9. týždeň)

Bang Bang karfiolové tacos (9. týždeň)

Slanina ružičkový kel (10. týždeň)

Strúhané kapustové karbonátky (10. týždeň)

Karfiol Hash Browns (10. týždeň)

Paleo korenistá panvica na zelené fazuľky a huby (10. týždeň)

Dusený kel so slaninou a mandľami (10. týždeň)

Špinavá karfiolová ryža (12. týždeň)

Cesnakový recept na dijonské kura a ružičkový kel (12. týždeň)

Krémová brokolica a šampiňóny (12. týždeň)

Hríbová panvica s karfiolovou ryžou

Recept na karfiol s indickým maslom

Karfiol Buffalo Bites

Chilli Cesnak Karfiolové rizoto

Cesnak a zázvor Bok Choy

Zelené fazuľky na panvici s omáčkou

Karfiolové pyré s dusenými šampiňónmi

Karfiolová kôra na pizzu

Laura je moriak a zelené fazuľky

Pečené uhorkové lupienky

Laura’s Buffalo Karfiol

Jednoduché dusené Collard Greens

Salsa z koriandra

Zemiakový karfiolový šalát

Karfiolová kôra na pizzu

Orechy a semená

Chutné krekry so semenami (4. týždeň)

Koreniny a dresingy

Paleo balzamikový vinaigrette so 4 zložkami (3. týždeň)

WILDFIT kyslá smotana (4. týždeň)

Domáci olivový olej Mayo (5. týždeň)

Avokádový olej Mayo (5. týždeň)

Brokolicový hummus (12. týždeň)

Karfiolový hummus (12. týždeň)

Olivová Tempanada

Domáce bujónové kocky

ZELENINOVÝ BOJ PRÁŠKOVÁ POLIEVKOVÁ ZMES

Avokádový koriandrový dresing

Jednoduché obliekanie ranča

Domáce šalátové dresingy – vynechajte med

Viac šalátových dresingov

Paleo Ranch Dressing

Uhorky do chladničky cez noc

Nápoje

Zázvorový čaj (6. týždeň)

Zlatý mliečny čaj (7. týždeň)

Shirley’s Vanilla Chai Latte

Chody receptu