Škola stravovania - strava, zdravie, životný štýl. -

„Prišla som o 10 kíl, ale čo ma prekvapilo, váha sa stala vedľajšou…upravila sa mi pleť, hydratovala pokožka, vyživili vlasy. Psychika sa ukľudnila, zvýšila sa kvalita spánku. Môj výkon počas dňa sa nedá porovnať.“

Úprimne ďakujem mojim sprievodcom 90-dňovej výzvy za vedenie počas programu, v skupine to išlo naozaj hladko, čo som nečakala. Prišla som o 10 kíl, ale čo ma prekvapilo, váha sa stala vedľajšou…upravila sa mi pleť, hydratovala pokožka, vyživili vlasy. Psychika sa ukľudnila, zvýšila sa kvalita spánku. Môj výkon počas dňa sa nedá porovnať. Pokračovala som ďalej a ďalších 10 kíl je fuč. Odporúčam každému, kto si chce zvýšiť kvalitu života. Byť v tomto programe je moja životná výhra. Veľké ĎAKUJEM…❤❤❤

„Mojim cieľom bolo naučiť sa, ako sa zdravšie stravovať, aby som bol plný sily a energie. A to sa mi podarilo!“

Tento rok som sa zúčastnil 90-dnovej výzvy so Školou stravovania. Mojim cieľom bolo naučiť sa, ako sa zdravšie stravovať, aby som bol plný sily a energie. A to sa mi podarilo! Výzva bola nabitá informáciami a navždy zmenila môj spôsob pozerania na jedlo a celkovo na životný štýl. Bol to 3 mesačný intenzívny kurz so skvelým coachom Peťom. Keďže veľa cestujem nepodarilo sa mi na 100% dodŕžať celu Výzvu a aj preto plánujem ísť do nej znovu. Skvelé je, že počas týchto 3 mesiacoch sa postupne pripravujete, meníte, pracujete na sebe a ste viac prítomný. Nejde o žiadnu “klasickú diétu” ale o udržateľný zdravý životný štýl. Som rád, že konečne jem viac “ako človek” 🙂 Školu stravovania rozhodne odporúčam a chcem sa vám poďakovať a teším sa na ďalšiu spoločnú výzvu!

„Program Wildfit mi pomohol systematicky a po krokoch (síce jednoduchých ale nie úplne ľahkých) zmeniť pohľad na potraviny a stravu.“

Program Wildfit mi pomohol systematicky a po krokoch (síce jednoduchých ale nie úplne ľahkých) zmeniť pohľad na potraviny a stravu. Prvýkrát v živote som na podstatný čas vylúčil niektoré potraviny a zistil, že bez nich sa dá normálne žiť a dokonca sa cítim zdravotne lepšie (napr. zlepšenie stavu pokožky, rýchlejšia regenerácia po športovej aktivite, vymizli mi svalové hrčky/uzlíky v lýtkových svaloch). Celkovo zmenou stravy dlhodobo cítim viac energie a „čistejšiu“ myseľ.

„Najväčším osobným benefitom je moje prenastavenie pohľadu na jedlo, zbavenie sa závislosti (iný pohľad na cukor, lepok), vidím ako sa mi zlepšila pleť a pocítila som oveľa väčší prílev energie, čo je na nezaplatenie.“

90-dnovy program so Školou stravovania mi pomohol vyskúšať si život bez potravinových alergénov, čo by som sama nezvládla. Pomohol pochopiť veľa princípov v stravovaní – že doležíte nie je len odoberať, ale hlavne vhodne potraviny pridávať, obohacovať jedálničke, rotovať stravu a prispôsobovať ju individuálnym potrebám. Veľká sila programu je v skupine, ktorá spolu ‘žije’ a zdieľa úspechy, neúspechy, podporuje sa navzájom. Najväčším osobným benefitom je moje prenastavanie pohľadu na jedlo, zbavenie sa závislosti (iný pohlaď na cukor, lepok), vidím ako sa mi zlepšila pleť a pocítila som omnoho väčší prílev energie, čo je na nezaplatenie. Ďakujem Peťovi a Zuzke za užasnú podporu 🙂

„A čo sa mi podarilo dosiahnuť? Zbaviť sa môjho zlozvyku vyjedania bežnými sladkosťami a naučiť sa násobne lepšie stravovať.“

Ako absolvent 90-dňovej výzvy, ktorú mali na starosti a skvele zvládli koučovia Zuzka a Peter, sa mi splnil sen, ktorý je pre ľudstvo malý, ale pre mňa veľký.

Do programu som sa zapojil, pretože som sa chcel zbaviť stravovacích zlozvykov a posunúť sa v stravovaní na oveľa zdravšiu úroveň. Avšak program priniesol aj mnoho ďalších pozitívnych zmien. Aj keď som svoje stravovanie mohol pred programom subjektívne na nadpriemernú úroveň, vedel som, že potrebujem pomoc dostať sa ešte ďalej. Jedným z hlavných motivátorov boli chronické choroby, ktoré sa so mnou ťahajú už od detstva.

Forma programu spočívala v postupnom zdieľaní videí, štúdii podkladov a spoločných online video-rozhovoroch. Bolo príjemne si video pozrieť kedykoľvek podľa časových možností, popremýšľať o tom a následne mať dvakrát týždenne možnosť to so všetkými prebrať. Typicky v rámci online video-rozhovoru prebehla aj teoretická časť, ktorá zhrnula aktuálne videá a témy, ale často sme dostávali ďalšie a pokročilejšie typy. Veľkým prínosom bolo zdieľanie skúseností Zuzky a Petra. Programu sa zúčastnili aj tí, ktorí sa chceli zúčastniť výzvy znova, a skúseností týchto účastníkov bolo tiež veľmi prínosné. Mali sme tiež možnosť konzultovať so Zuzkou a Petrom akýkoľvek špecifický problém cez WhatsApp a to kedykoľvek. V rámci súkromnej Facebook skupiny nám boli zdieľané podklady, tipy, pripomienky a recepty – to všetko sme si ako účastníci tiež zdieľali navzájom a tím sme sa mohli inšpirovať, podporiť sa a ladiť, čokoľvek sme potrebovali. Kliknite pre pokračovanie.

„Získali sme veľké množstvo cenných informácií… . Okrem toho sa nám zlepšilo zdravie a upravila váha.“

Už dávno sme chceli zlepšiť naše stravovanie a životný štýl, ale nevedeli sme, ako na to. Tento program je presne to, čo sme hľadali. Získali sme veľké množstvo cenných informácií o tom, ako sa udržateľne a zdravo stravovať. Okrem toho sa nám zlepšilo zdravie a upravila váha. Veľmi ocenujem profesionalitu a odbornosť koučov. Určite odporúčam každému 😉.

„Je to skoro rok po absolvovaní 90-dňovej výzvy a musím povedať, že zmeny, ktoré som vďaka Škole stravovania dosiahol, sú naozaj trvácne.“

V prvom rade je to úplna zmena pohľadu na jedlo ako také. Viem čo moje telo naozaj potrebuje, aby fungovalo tak ako má. Váhu, ktorú som dosiahol vďaka 3 mesačnej výzve si držím stále a nie vďaka pevnej vôli, ale vďaka tomu, že viem čo mám robiť. Ľahšie sa mi športuje a ceľkovo mám viac energie.

Určite odporúčam prejsť si programom 🙂. Každý, aj ten, kto sa venuje zdravej strave, si tam nájde to svoje a posunie ho to menší alebo väčší kus ďalej. Program je nabitý cennými informáciami z rôznych oblastí, nie len stravy ako takej. Takže jediná nevýhoda je, že tomu treba venovať čas.

„Moje stravovanie prešlo úplným reštartom…“

WildFit mi definitívne mení život a som neskutočne vďačná Zuzke, Peťovi a samozrejme Ericovi, že dal takýto program dohromady a pomáhajú nám ním hladko prechádzať. Pomaličky a veľmi neinvazívne nás učia spoznávať samých seba a dopriať si čas pozorovať sa, ako na nás posobí to, čo jeme. Moje stravovanie prešlo úplným reštartom, aj keď po 90-dňovej výzve cítim, že čeliť rozhodnutiam sama, bez pravidelnej podpory si vyžaduje premýšľanie a striktné plánovanie. Cítim to tak, že k úplnej transformácii u mňa, budem potrebovať ešte dlhší čas, lebo staré návyky (cukrové monštrum) sa ozýva. Benefity, ktoré som na sebe spozorovala:

• úbytok hmotnosti
• ŽIADNE cukrové vlny
• lepší spánok
• kratšie PMS-ko (zvykla som mat aj 10 dni, teraz max 2 dni)
• keď sa najem, nepadám do food kómy, práve naopak, cítim príval energie
• dostala som pod kontrolu emočné jedenie –
• mnohí (naozaj mnohí) ľudia mi vravia, že „žiarim“
• taká zvláštnosť, ale napíšem to sem
• ak mi nejaké jedlo zavonia, nemám potrebu ochutnať ho, ak to je niečo nefunkčné, ale stačí mi poriadne si k nemu privoňať

Nie je nad to konečne nájsť spôsob, ktorý človeku sadne a je schopný so sebou niečo spraviť bez žiadnych extrémov .

„15 kg šlo dole a to do toho šiel so mnou ako sparing a nemal zo seba pocit že MUSÍ schudnúť.“

Ďakujem Škole stravovania za tento WildFit program. Ďakujem za pocit SLOBODY z varenia a jedenia a poznania, že všetko je ok. Že UŽ viem ČO mám robiť. Vychutnávam si dnešný deň a totálne tu skackám pri sporáku s mrkvou a dali sme si aj pohár vínka a cítim sa skvele, plná energie a dobrého pocitu zo seba, z nás všetkých, ako sme sa pekne o seba starali a ako pekne sa o seba starať ešte len budeme.

Už voľnejšie poniektorí, ale predsa len starostliví k sebe. K svojmu zdraviu, k svojmu telu. Môj muž si dnes musel nakúpiť garderóbu, lebo vyzerá utopený v každom obleku či mikine. 15 kg šlo dole a to do toho šiel so mnou ako sparing a nemal zo seba pocit že MUSÍ schudnúť.

Ja som tiež omladla (aj keď ja tvrdím že nestarnem 😉😜len zrejem). Veľkú vnútornú radosť a slobodu zažívam. Ani to neviem popísať.

„Celý program nám navyše otvoril oči v tom, akou cestou by sme mali ísť ďalej a prečo je tomu tak.“

Škola stravovania a konkrétne 90-dňový WildFit program bol jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré sme s manželkou urobili, keď sme sa do toho pustili. Nikdy by som sám nepovedal, koľko pozitívnych/negatívnych dopadov má strava sama o sebe. Jej zmenou a riadeným procesom obmedzenia a vysvetlenia čo a prečo – vďaka skvelým koučom Petrovi a Zuzane – sme sa dostali do skvelého zdravotného stavu, ktorý bez problémov obmedzil aj dlhodobé zdravotné komplikácie. Celý program nám navyše otvoril oči v tom, akou cestou by sme mali ísť ďalej a prečo je tomu tak.

 

Samozrejme, nie všetko je ružové – dopad skupinových stretnutí 2x týždenne a tvrdšej disciplíny nevydržíme na stálo :).. Na druhú stranu sa nám podarilo vybudovať si doma zdravšie návyky a premýšľať o tom, akú energiu vo forme jedla do seba dostávame a prečo. Celkovo môžeme len odporúčať a dúfame, že túto skvelú záležitosť absolvovalo s Petrom a Zuzanou čo najviac ľudí!

„Výzva mi priniesla energiu, vitalitu, iný rozmer pohyblivosti a zdravotného stavu.“

Škola stravovania mi priniesla do života zásadné zmeny. Počas 90 dní Výzvy som sa naučila to, čo som sa nedozvedela za 45 rokov z rôznych kníh o stravovaní, o diétach… Najprv som chcela iba schudnúť, a v skutočnosti som nepočítala s tým, že mi Škola prinesie aj iný životný rozmer. Výzva mi priniesla energiu, vitalitu, iný rozmer pohyblivosti a zdravotného stavu. Naučila ma nájsť si spôsob ako si pripraviť stravu tak, aby prospela môjmu zdraviu, čo je pre mňa ten kľúčový benefit.

A to, že som postupne schudla spolu až 25 kg, je pre mňa už len vedľajší efekt tejto Školy. Nie je to ťažké, ale určite ani ľahké, ale chcela som pre seba niečo urobiť a mala som podporu celej skupiny vo Výzve a aj následne vo vzniknutej komunite. Úspechy jedného sú povzbudením pre ďalšieho, čo je super. Preto ju určite doporučujem všetkým, čo si vážia svoje zdravie, trocha doň investujú a chcú nájsť skutočne hodnotný život plný energie v zdraví. Nie je to iba pre „mladých“, ale aj starších ako som ja, lebo nájdu ten správny spôsob stravovania pre zdravie celej rodiny.

„Som šťastná a vďačná za výsledky po zdravotnej stránke, mnohé problémy, ktoré som si ani nemyslela že by sa stravou dali ovplyvniť, vymizli.“

Odporúčam každému, komu chutí život a vitalita 🙌. Som šťastná a vďačná za výsledky po zdravotnej stránke, mnohé problémy, ktoré som si ani nemyslela že by sa stravou dali ovplyniť, vymizli. Mám viac životnej energie, menej kíl a cítim sa super. Toto s vami vydrží, nie je to diéta. Majú to vymakané aj po psychologickej aj informačnej stránke.